Életmód

15 / 740 db bejegyzés — 7. oldal

Mi történik veled, ha nem eszel több cukrot?

Mi történik veled, ha nem eszel több cukrot?

A cukor gyakran az első dolog, amit ki akarunk zárni az étrendünkből, ha egészségesen szeretnénk étkezni. De valójában vannak jó cukrok is, mint például a cukornád vagy azok, amelyeket gyümölcsökben és zöldségekben találunk, és amelyek előnyösek lehetnek az egészségedre és megjelenésedre is. Ha mértékkel fogyasztod őket, a jó cukrok kielégíthetik édesség iránti vágyadat, megnyugtathatják az idegeidet, sőt, akár meg is óvhatnak a súlygyarapodástól.

Nem pihentető az alvásod? Ezeket a dolgokat érdemes betartanod.

Nem pihentető az alvásod? Ezeket a dolgokat érdemes betartanod.

Amikor gyors tempóban élünk és kimerítő a mindennapjaink menete, néha kísértést érzünk arra, hogy feladjuk azt, ami valójában jó az egészségünknek, például egy jó éjszakai alvást. Vagy olykor, függetlenül attól, mennyire vagyunk fáradtak, egyszerűen nem tudunk csak úgy lehunyni és pihentetően aludni. Az magyarázat egyszerű: hajlamosak vagyunk rossz szokásokat kialakítani, melyek közvetlen hatással vannak az egészségünkre, és így az alvás minőségére is.

Ez történhet a testeddel, ha minden nap zabpelyhet eszel!

Ez történhet a testeddel, ha minden nap zabpelyhet eszel!

Azt mondják, a reggeli a legfontosabb étkezés. Hát nem túl klisés? Azonban a táplálkozási szakemberek és orvosok továbbra is javasolják a zabkása fogyasztását reggelire. És tudod mit? Működik! Például segíthet csökkenteni a szívbetegség kockázatát. A zabnak magas minőségűnek, környezetbarátnak és szennyeződésektől, idegen részecskéktől mentesnek kell lennie. Hogy változatosabb legyen a zabkása íze, friss gyümölcsöket, dióféléket, fahéjat, tejszínt vagy sovány joghurtot is hozzáadhatsz a keverékhez.

Maria Trebennel a gyógynövények útján

Maria Trebennel a gyógynövények útján

“Isten nem engedett meg egy betegséget sem létrejönni anélkül, hogy annak a gyógyszerét a természetben meg ne teremtette volna.” – vallotta Maria Treben, aki egész életét a gyógynövények és azok hatásainak kutatására szentelte

A téli hónapok szupergyümölcse: a körte

A téli hónapok szupergyümölcse: a körte

A téli hónapokban fokozatosan szűkül a friss gyümölcsök választéka a piacokon, és ilyenkor kerül elő a kamrából az alma és a körte. Az alma az orvost távol tartja, a körte pedig az egészséges táplálkozás elengedhetetlen eleméve, hiszen rendkívül gazdag antioxidánsokban, flavonoidokban és tápanyagokban.

Ezért fázol állandóan!

Ezért fázol állandóan!

Amikor a munkatársad bekapcsolja a légkondicionálót vagy kinyitja az ablakot, te azonnal reszketni kezdesz, és otthon szeretnél lenni a kanapédon egy vastag takaró alatt. Mindannyiunknak más a hőmérsékleti toleranciája, de vannak olyanok, akik állandóan fázni látszanak. De mi lehet ennek az okozója? Azoknak, akik már csak a leírás olvasása közben is borzongást éreznek, érdemes tovább olvasniuk. Nézzük, mi állhat az állandó didergés és hidegrázás hátterében.

Ezzel a 11 lépéssel javíthatsz a látásodon!

Ezzel a 11 lépéssel javíthatsz a látásodon!

Az időskori távollátás, vagyis az olvasószemüveg viselésének szüksége, rengeteg embert sújt, amikor eljutnak a negyvenes éveik közepére. Először azt veszed észre, hogy kezd nehézséget jelenteni a rossz fényviszonyok közti olvasás - például az étlap kiböngészése egy gyengén megvilágított étteremben. Azután alkalmasint felfedezed, hogy gondot okoz az apró betűs szöveg olvasása. Egyre távolabb kell tartanod a szöveget a szemedtől, mígnem a karjaid hosszúsága kevésnek bizonyul, hogy a megfelelő pozícióban tartsd a könyvet. Az is meglehet, hogy hunyorgáson kapod magad, de sajnos ez is vajmi keveset segít a dolgon - írja Leo Angart Szerezd vissza éleslátásodat című könyvében. A szerző saját tapasztalatait osztja meg az olvasókkal, és tanácsot add, hogyan javíthatjuk látásunkat. Nézzük mit tanácsol a távollátóknak!