Aktuális

Tavaszi C-vitamin források – Honnan szerezzünk vitamint, amikor a kert még üres?

A hosszú tél után a szervezetünk gyakran C-vitamin-hiányos állapotba kerül, éppen akkor, amikor az immunrendszerünknek a legnagyobb szüksége lenne rá a tavaszi időjárás-változások és fertőzések kivédésére. Bár a kertünk és a helyi piacok még nem kínálnak bőséges választékot friss hazai zöldségekből és gyümölcsökből, szerencsére léteznek kiváló természetes C-vitamin források, amelyek átsegítenek minket ezen az átmeneti időszakon.

Aktuális

Tavaszi allergia 3 természetes ellenszere – Gyógynövények és táplálkozási tanácsok

A tavasz beköszöntével sajnos az allergiaszezon is kezdetét veszi sokak számára. A virágzó fák és növények pollenje kellemetlen tüneteket – tüsszögést, orrdugulást, szemviszketést, torokkaparást – okoz az allergiától szenvedőknek. Bár a gyógyszertári készítmények gyors enyhülést hozhatnak, sokan keresnek természetes alternatívákat, amelyek kevesebb mellékhatással járnak. Íme három hatékony, természetes módszer a tavaszi allergiás tünetek enyhítésére.

Aktuális

Miért érdemes tavasszal léböjt kúrát tartani?

A tavasz a megújulás és tisztulás időszaka a természetben, és testünk is ilyenkor vágyik leginkább a téli hónapok alatt felhalmozódott salakanyagok kiürítésére. A léböjt kúra – amikor átmenetileg csak friss zöldség- és gyümölcsleveket fogyasztunk – különösen jól illeszkedik a tavaszi időszakhoz, segítve szervezetünk regenerálódását és méregtelenítését. De miért éppen tavasszal érdemes belevágni, és milyen előnyökre számíthatunk?

Aktuális

Magaságyás tavaszi előkészítése – Így indítsd be a kertedet!

A tavasz közeledtével eljött az ideje, hogy felkészítsük magaságyásainkat az új szezonra. A magaságyás számos előnyt kínál a hagyományos kertészkedéshez képest: korábban felmelegszik a talaj, jobb a vízelvezetése, és kíméli a hátunkat. A megfelelő tavaszi előkészítés azonban kulcsfontosságú a bőséges termés eléréséhez. Összegyűjtöttük a legfontosabb teendőket, hogy idén is sikeres legyen a kerted!

Aktuális

Gyógyszerek nélkül is enyhíthetők a szénanátha tünetei

A szénanátha vagy más néven allergiás rhinitis évről évre egyre több embert érint. Míg a gyógyszertári készítmények gyors enyhülést kínálnak, sokan szeretnék elkerülni a mellékhatásokat és a függőség kialakulását. Szerencsére számos természetes módszer létezik, amelyekkel hatékonyan csökkenthetők a szénanátha kellemetlen tünetei – az orrfolyás, tüsszögés, szemviszketés és orrdugulás.

Aktuális

Tavaszi méregtelenítés böjttel – Így csináljuk helyesen!

A böjt évezredes gyakorlat, amely a világ számos kultúrájában megtalálható mint a test és lélek megtisztításának módszere. A tavasz, a megújulás időszaka különösen alkalmas a böjtölésre, hiszen szervezetünk is készen áll a téli hónapok során felhalmozott salakanyagok kiürítésére. De hogyan böjtöljünk biztonságosan és hatékonyan?

Aktuális

Hamarosan itt a pollenszezon! Kezdjük időben a védekezést!

A tavasz közeledtével sokan már előre rettegnek a pollenszezon okozta kellemetlenségektől. Az allergiás tünetek azonban enyhíthetők, ha időben elkezdjük a felkészülést. Mutatjuk, mit tehetünk már most, hogy a pollenszezon kevésbé viseljen meg bennünket.

Aktuális

Kezdjük a tavaszi méregtelenítést nyírfalevéllel!

A nyírfa levele az egyik leghatékonyabb természetes vizelethajtó és méregtelenítő növényünk, amely különösen tavasszal, a megújulás időszakában lehet segítségünkre. Ez a régóta ismert gyógynövény kíméletesen, de hatékonyan segíti szervezetünk megtisztulását a téli hónapok során felhalmozódott salakanyagoktól.

Aktuális

A bélflóra helyreállítása antibiotikum kúra után

Az antibiotikumok nélkülözhetetlen gyógyszerek, ugyanakkor használatuk jelentősen befolyásolja a bélrendszer mikrobiomját. A bélflóra helyreállítása összetett folyamat, amely körültekintést és türelmet igényel.

Aktuális

Az okostelefonok és a melatonin termelés kapcsolata

Az okostelefonok elterjedésével egyre többen tapasztalnak alvászavarokat. A képernyők által kibocsátott kék fény jelentősen befolyásolja szervezetünk természetes alvás-ébrenlét ciklusát, különösen a melatonin hormon termelődését.

Aktuális

Mi történik a testünkkel, ha hirtelen abbahagyjuk a kávézást?

A kávé a világ egyik legnépszerűbb élvezeti itala, amit sokan napi rutinszerűen fogyasztanak. Amikor azonban valaki úgy dönt, hogy abbahagyja a kávézást, szervezete összetett biokémiai és pszichológiai változásokon megy keresztül.

Aktuális

Miért pattog ki a bőrünk télen?

A téli időszak különösen megviseli bőrünket: viszket, húzódik, kipirosodik, és sokszor még vérzik is. De mi áll ennek a kellemetlen jelenségnek a hátterében, és hogyan védekezhetünk ellene hatékonyan?

Aktuális

A jojó-effektus súlyos egészségügyi kockázatai

Miközben a fogyókúrázók többsége csak az aktuális diéta sikerességére koncentrál, kevesen gondolnak bele, hogy a testsúly folyamatos ingadozása önmagában is jelentős egészségügyi kockázatot jelent. A szakértők szerint ez a jelenség, amit jojó-effektusnak nevezünk, sokkal veszélyesebb lehet, mint azt korábban feltételezték.

Aktuális

Éhesen az agyad sem fog - Amit a délelőtti étkezésekről tudni érdemes

A "reggeli a nap legfontosabb étkezése" közhelynek tűnhet, de a modern tudomány egyre több bizonyítékot talál arra, hogy a délelőtti étkezéseink alapvetően befolyásolják teljesítményünket, anyagcserénket és hosszú távú egészségünket. De vajon megfelelően időzítjük és állítjuk össze ezeket az étkezéseket?

Aktuális

4 felnőttből 1 magányosnak érzi magát

„Ha magányosnak érzed magát, valójában a legjobb társaságban vagy, tartja a mondás”.  A világon minden 4. egy érzi magát nagyon vagy meglehetősen magányosnak - derült ki a Meta-Gallup új felméréséből.