Tápanyaghiány

A körmök egészségéhez számos vitamin és ásványi anyag megfelelő szintje szükséges. A biotin (B7-vitamin) hiánya közvetlen összefüggésben áll a körmök törékenységével. A vas és a cink elégtelen bevitele szintén okozhat körömproblémákat - a köröm ilyenkor elvékonyodik, könnyen törik.

A kalcium mellett a szilícium és a kén megfelelő mennyisége is kulcsfontosságú. Ezek az ásványi anyagok a köröm szerkezetének építőkövei. Hiányukban a köröm rugalmassága csökken, ami töredezéshez vezet. A fehérjehiány szintén problémákat okozhat, mivel a köröm anyagának 80%-át keratin alkotja.

Hormonális változások

A pajzsmirigy alulműködése és a női hormonok ingadozása egyaránt befolyásolja a körmök állapotát. A menopauza időszakában gyakran jelentkeznek körömproblémák, mivel az ösztrogénszint csökkenése hatással van a keratinképződésre. Terhesség alatt szintén megváltozhat a körmök szerkezete.

Az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség is rontja a körmök vérellátását és tápanyagellátását. Ilyenkor a körmök mellett gyakran a bőr is szárazabbá válik, ami további problémákat okozhat a körömágyban.

Külső károsító tényezők

A háztartási vegyszerek, különösen a tisztítószerek és mosogatószerek jelentősen károsítják a körmök szerkezetét. A gyakori és hosszú vízzel való érintkezés felborítja a körmök természetes víz-zsír egyensúlyát. A gumikesztyű használata alapvető fontosságú lenne, mégsem alkalmazzuk elég következetesen.

A körmök géllakkozása és a műkörmök viselése szintén megviseli a természetes körömlemez szerkezetét. Az acetontartalmú lemosók különösen károsak, mivel zsírtalanítják és kiszárítják a körmöket. A túl gyakori manikűr és a körömsablonok helytelen használata mechanikai sérüléseket okozhat.

Gombás fertőzések és körömproblémák

A körömgomba nem csak esztétikai probléma - gyengíti a köröm szerkezetét és fokozza a töredezési hajlamot. A kezeletlen gombás fertőzés a körömágy gyulladásához vezethet, ami további szövődményeket okozhat. Az uszodák, szaunák és edzőtermek nedves környezete különösen kedvez a gombás fertőzések kialakulásának.

A körömgomba gyakran társul egyéb bőrgombás megbetegedésekkel. Ha a lábujjak között vagy a talpon is jelentkeznek tünetek, mindenképpen érdemes bőrgyógyászhoz fordulni, mivel az otthoni kezelés általában nem elég hatékony.

Belső szervi betegségek jelei

A körmök állapotának hirtelen romlása mögött gyakran keringési problémák vagy anyagcsere-betegségek állnak. A psoriasis és más autoimmun betegségek szintén okozhatnak körömrendellenességeket. A vérszegénység nemcsak a körmök színét, hanem szerkezetét is befolyásolja.

A krónikus gyulladások rontják a tápanyagok felszívódását, ami közvetetten hat a körmök állapotára. A bélflóra egyensúlyának felborulása például akadályozza a B-vitaminok megfelelő hasznosulását.

Természetes megoldások

A körmök regenerálódásához idő kell - egy teljes körömlemez kinövéséhez 4-6 hónap szükséges. A változatos, tápanyagokban gazdag étrend mellett a megfelelő külső ápolás is elengedhetetlen. A körömágy rendszeres olajozása, a természetes krémek használata segít megőrizni a körmök rugalmasságát.

A körömágybőr ápolása különösen fontos, mivel ez védi a növekvő körmöt a sérülésektől és fertőzésektől. A túlzott hátratolásukat vagy levágásukat kerülni kell. A körömreszelést mindig egy irányba végezzük, hogy ne gyengítsük a körömlemez szerkezetét.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Ha a körömproblémák több mint 2-3 hónapja fennállnak a megfelelő ápolás ellenére, vagy ha egyéb tünetek (például fáradékonyság, hajhullás) is jelentkeznek, érdemes kivizsgáltatni az okokat. A köröm elszíneződése, megvastagodása vagy a körömágy gyulladása szintén orvosi konzultációt igényel.

Az orvos vérvizsgálattal ellenőrizheti a vitamin- és ásványianyag-szinteket, valamint a hormonháztartás és az anyagcsere állapotát. A körömgomba pontos diagnózisa és kezelése szintén szakorvosi feladat.