A jód egy fontos ásványi anyag, amely elengedhetetlen a szervezetünk számára. A jód az egészséges pajzsmirigyműködéshez szükséges, amely számos fontos funkciót lát el a testünkben, például a metabolizmus, a szív- és érrendszeri egészség és az idegrendszeri fejlődés szabályozásában.
A jódhiány a pajzsmirigy működésének zavarához vezet, és számos tünetet okozhat.
Ezek közé tartozik:
• Fáradtság és kimerültség
• Súlygyarapodás
• Hideg végtagok
• Száraz és durva bőr
• Hajhullás
• Érzékeny és duzzadt nyak
• Lassú pulzus
• Csökkent koncentrálóképesség
• Hangulatváltozások és depresszió
• Emésztési zavarok, például székrekedés
A jódhiány súlyosabb esetben a golyva, vagyis a nyaki megnagyobbodás kialakulásához vezethet, amely a pajzsmirigy túlműködésének vagy alulműködésének jele lehet. A jódhiány terhes nőknél a magzati fejlődési rendellenességekhez vezethet, és befolyásolhatja a gyermek mentális és fizikai fejlődését is.
Hogy megakadályozzuk a jódhiányt, fontos, hogy elegendő jódot tartalmazó élelmiszereket fogyasszunk, mint például a tengeri halak, a kagylók és a tengeri algák. Azok számára, akik nem fogyasztanak tengeri ételeket, jód tartalmú táplálék-kiegészítők állnak rendelkezésre.
