Ha a térdfájás oka szalagsérülés, porctörés, porckopás vagy egyéb olyan sérülés, amely mindenképpen orvosi kezelést igényel, a kezelés elhanyagolása tartós mozgáskárosodással járhat. A legtöbb esetben azonban megfelelő kezeléssel a térdfájás teljesen elmúlik.

A térdfájás leggyakoribb okai:

• lágyrészi eredetű - pl. ínszalag húzódás, izomhúzódás
• csontos eredetű - pl. térdízületi gyulladás
• biomechanikus eredetű - pl. futótérd.
• a térdfájásnak még akár isiász is lehet az oka.

Nagyon jellemző, hogy a térdfájás mikor jelentkezik:

• belső oldalon
• hajlításkor
• futás közben
• guggoláskor
• lépcsőn lefelé

Ezt azért is érdemes tisztázni, mert az orvos is ezt kérdezi először! A hajlításkor jelentkező térdfájás az egyik leggyakoribb tünet.
 Szinte minden térdfájdalom a hajlításkor lesz rosszabb. Hogy mi húzódik meg a háttérben, arra csak szakorvosi vizsgálat tud biztos választ adni.

Otthoni kezelési lehetőségek

A fájdalom megjelenésekor nem kell egyből a legrosszabbra gondolni. Érdemes kipróbálni olyan dolgokat, amivel mi magunk megszüntethetjük a kellemetlenséget. Az a tapasztalat, hogy az enyhébb sérülések két-három napos otthoni kezeléssel könnyen gyógyíthatóak.

4 dolog, amit megtehetünk:

Néhány napig pihentessük a térdet! - Ha lehet, töltsünk minél több időt ülve és fekve, ne hajolgassunk, ne gyalogoljunk sokat.
Jegeljük a fájó testrészt - A fagyasztott borsó például nagyon jó választás, hiszen teljesen rásimul a térdünkre. Fontos, hogy tegyük törülközőbe a jégakkut vagy a fagyasztott zöldséget, és maximum 20 percig jegeljük vele a fájó testrészt.
Használjunk fáslit! - A fáslizás azért hasznos, mert segít elkerülni a folyadék felhalmozódását a sérült szövetekben és stabilan tartja a térdet.
 Polcoljuk fel a lábat! - Amikor csak tehetjük, emeljük meg a fájó testrészt. Akár egész éjszakára, de egy félórás napközbeni pihenés során is.

A térdfájás lelki okai:

A lelki okok közül a legfontosabb lehet a rugalmatlanság. Mivel térdünk biztosítja a járás közbeni ruganyosságot, ezért a térdfájdalom jó szimbóluma a lelki rugalmatlanságnak.
A rugalmatlanság sokféleképpen megnyilvánulhat, lehet például önfejűség, makacsság, merevség is.