Ha szorongástól vagyunk feszültek, érdemes is illóolajokat párologtatni, csökkentik a stressz szintjét és a szorongást, de segíthetnek a pihentető alvás elérése szempontjából is. Segíthet ha elektromos eszközeit a hálószobán kívül tartja, ezek mindig sugárzást bocsátanak ki és hatással vannak az idegrendszerünkre, elsősorban a mobiltelefonok, wifi, tablet. A melatonin alvás hormon sötétben kezd el termelődni, így ajánlott minimálisra csökkenteni a fényt a szobánkban.
Lényegesen sokat javulhat az alvás minősége és mennyisége, ha lefekvés előtt belélegezzük az illóolajakat. A legpraktikusabb egy jól megválasztott diffúzorban (ultrahangos hidegpárásító) lefekvés előtt elindítva, majd ágyba kerülés után legalább egy órán keresztül párologtatni a pihentető esszenciákat. A diffúzorok időzíthetőek, így kiválóan alkalmasak erre. Ügyeljen rá, hogy lehetőleg minél közelebb helyezze el ágya mellett, hogy belélegezve bekerüljenek az olajok molekulái. Mindig tiszta minőségű, növényekből kinyert esszenciákat válasszon (->doTERRA), mert ezek tartalmazzák csak azokat a természetes vegyületeket, melyek a szervezetünkre hatással lehetnek. Az olcsó illatolajokkal legfeljebb szobai illatosítást érhetünk el, viszont további terhelést jelentenek az idegrendszerünk számára!
A Serenity nyugtatja az elmét, és a testet, használatával elérhető a kipihent jó közérzet, feszültség csökkentésére. Tartalmaz levendula, majoránna, római kamilla, ilang ilang és hawaii szantálfa illóolajokat, valamint vanília babot. A dōTERRA® Serenity illóolaja fürdővízhez adva vagy talpra kenve elalvás előtt nyugodt alvást biztosít. A dōTERRA Serenity Restful Blend lágyzselatin-kapszulában az esszenciális olaj keveréke megtalálható. Segítséget nyújt a pihentető alvásban anélkül, hogy másnap fáradtan álmosan ébredne.
doTERRA Bergamot Esszenciális Olaj
A nyugtató és felemelő képességekkel egyaránt a bergamot olaj eloszlathatja a szorongó érzéseket, miközben egyszerre nyújt tisztító és tisztító hatásokat. Diffúzorban, azaz hidegpárásítóban használjon bergamott olajat elalvás előtt, munkahelyen vagy otthon, ha magas a stressz vagy a feszültség. Kisgyermekeknél fél éves kortól használható.
doTERRA Cedarwood - Cédrusfa Esszenciális Olaj
Az érzelmekre és az elmére nyugtató hatású. Pihentető, nyugtató aromája miatt tökéletes társ az esti pihenésnél. Vigyen fel egy cseppet közvetlenül az érintett területre, hogy csökkentse a bőrhibák megjelenését. A cédrus illóolaja nyugtatja, csillapítja az elmét, mérsékli a szorongás és az idegesség érzését.
doTERRA Vetiver Esszenciális Olaj
Hatása egészen elképesztő, nem véletlenül hívják a "nyugalom olajának". Egyedülálló, fás aromájú Vetiver olaj ideális masszázs terápiára és nyugtató rutinra az alvás előtt.. Vastag fűből kinyerve a vetiver esszenciális olaj ideális a békés környezet megteremtéséhez és köztudottan energia kiegyenlítő és nyugtató hatással van az érzelmekre. Kisbabáknak fél éves kortól diffúzálható.
doTERRA Balance- Kiegyensúlyozó Esszenciális Olaj Keverék
A doTERRA Balance® az érzelmi egyensúlyhoz olyan illóolajok sajátos kombinációja, amelyek elősegíthetik a kiegyensúlyozottságot. A dōTERRA® érzelmi egyensúly- keveréke meleg, fás illatával, nyugodt, jó közérzetet teremt. A lucfenyő, hofa, tömjén, kék varádics, római kamilla és frakcionált kókuszolaj tökéletes pihentető légkört teremt.
