A bio müzliszeletek boltban elég drágák, de otthon is elkészíthetjük őket. Olcsó, finom és nyugodtan adhatjuk gyerekeknek is, egészséges, tökéletes erőforrás egész napra.
A hozzávalók kedvünkre változtathatók. Kinek mi a kedvence, legyen az törökmogyoró, magvak, vagy bármilyen aszalt gyümölcs!
Hozzávalók:
5 közepes érett banán - tört
3 pohár víz vagy tej
2 evőkanál kókuszolaj (vagy más olaj)
2 evőkanál vaj
1,5 tk. vanília kivonat
Csipet só
1/4 bögre folyékony édesítőszer (méz, juharszirup)
1/4 bögre apróra vágott datolya vagy mazsola
3 bögre zabpehely
2 bögre durvára tört zab
1/2 bögre őrölt lenmag
1/4-es bögre chia mag
Kicsi maroknyi a következők közül: fekete csokoládé pehely, pekándió, dió, kendermag, aprított kókuszdió. Ízlés szerint egyéb magvak és aszalt gyümölcsök.
Elkészítés:
Keverjük össze az összetevőket egy nagy tálban.
Töltsük át a keveréket egy sütőpapírral bélelt tepsibe, szépen egyenletesen és 45 percig 190 fokon süssük.
Hűtsük le, majd vágjunk belőle rudacskákat.
