15 / 2264 db bejegyzés — 16. oldal
Valószínűleg ezerszer hallottad egy felnőtt családtagtól az asztalnál: „Lassíts és rágd meg az ételt!” És feltételezem, gyerekként nem hallgattál rájuk. De kiderült, hogy azok a bosszantó felnőttek bölcs tanácsokat adtak, amikor arról volt szó, hogyan lehet a legtöbb tápanyagot kinyerni az élelmiszerekből, és hogyan lehet elkerülni a „gyomorpanaszokat”, amelyek világszerte 70 millió embert érintenek.
A hortenzia fajták mindig is előkelő helyet foglaltak el a virágkedvelők szívében, ám nem mindegyik gondozása egyszerű feladat. A címben szereplő bugás hortenzia azonban hazánkban is egyszerűen nevelhető és az ültetőhely körültekintő kiválasztásáért és előkészítéséért cserébe pazar virágözönnel ajándékoz meg minden évben.
Az otthoni füstölőzés egyre népszerűbb manapság, és nem véletlenül. A természetes füstölők kellemes illata nyugtatja az elmét, tisztítja a levegőt, és különleges hangulatot teremt az otthonunkban. De honnan ered ez az ősi gyakorlat, és hogyan végezhetjük biztonságosan?
A hangterápia egyre növekvő népszerűségnek örvend, és nem véletlenül. Ez az ősi gyógymód modern köntösben kínál megoldást a mindennapi stressz kezelésére, a relaxációra és az általános jóllét fokozására. De hogyan gyakorolhatjuk otthon, saját környezetünkben?
A digitális eszközök korában szemeink minden eddiginél nagyobb terhelésnek vannak kitéve. A folyamatos képernyőhasználat, a mesterséges fény és a közeli fókuszálás fárasztja szemizmainkat. De van megoldás: a rendszeres szemtorna és a tudatos odafigyelés segíthet megelőzni a problémákat és javítani látásunk minőségét.
A mesterséges ízfokozók (mint például a közismert nátrium glutamát) széles körben elterjedtek, és szinte minden bolti ételízesítőben megtalálhatók. Szerencsére egyre többen keresik a természetes alternatívákat. Szerencsére a természet bőkezű volt, amikor az ízfokozó hatású növényekről és alapanyagokról volt szó.
Ki gondolta volna, hogy egy ehető gomba, amely úgy néz ki, mintha egy mesebeli lény szőrméje lenne, ennyire értékes tulajdonságokkal rendelkezhet? A süngomba, vagy más néven oroszlánsörény gomba (tudományos nevén hericium erinaceus), nem csak különleges megjelenésével, de számtalan jótékony hatásával is felkelti a figyelmet.
Természetes energiaforrások a koffein helyettesítéséreAz utóbbi években egyre többen keresnek alternatívákat a hagyományos kávé helyett, akár egészségügyi megfontolásból, akár egyszerűen csak változatosságra vágyva. A jó hír, hogy a természet valóságos kincsestára a különféle energetizáló, mégis kíméletes italoknak. Nézzük meg a legnépszerűbb és leghatékonyabb kávéhelyettesítőket!
Rohanó mindennapjainkban gyakran észre sem vesszük, mennyi feszültséget hordozunk a testünkben. A váll- és nyakfájdalom, a fejfájás vagy éppen a kéz zsibbadása már-már természetesnek tűnik, pedig nem kellene annak lennie. Az önmasszázs egy egyszerű, mégis hatékony módszer, amellyel bárhol, bármikor segíthetünk magunkon. De hogyan kezdjünk neki?
Sokan a reggeli rohanásban inkább kihagyják a reggelit, pedig ez az egyik legfontosabb étkezés a nap során. Összegyűjtöttünk néhány olyan gyors, mégis tápláló reggeliötletet, amelyek tényleg elkészíthetők 10 perc alatt, és hosszú órákra energiát adnak.
Amikor futócipőt vásárolunk, könnyen elveszhetünk a látványos reklámok és hangzatos technológiai ígéretek között. Pedig a megfelelő futócipő kiválasztása nem a legdrágább vagy legdivatosabb modell megvásárlásáról szól - sokkal inkább arról, hogy megtaláljuk azt a lábbelit, ami a mi egyéni igényeinkhez és futóstílusunkhoz passzol.
A nők jelentős része tapasztal kellemetlen tüneteket a menstruáció során, de hogyan lehet megkülönböztetni a "normális" panaszokat egy olyan betegségtől, ami szakorvosi segítséget igényel? Az endometriózis egy gyakori, mégis sokszor félrediagnosztizált állapot, amely jelentősen befolyásolhatja az érintettek életminőségét. A betegség diagnosztizálása sajnos gyakran éveket vesz igénybe, pedig a korai felismerés kulcsfontosságú lenne a sikeres kezelés érdekében.
A boltok polcain sorakozó drága testradírok helyett készíthetünk hatékony, természetes változatokat otthon is. Nem csak pénztárcakímélő megoldás, de pontosan tudhatjuk, mi kerül a bőrünkre. Ráadásul a konyhában megtalálható alapanyagokból pillanatok alatt összeállíthatjuk őket.
Ez áll a leggyakrabban az időskori nagyothallás hátterébenSokan úgy gondolják, hogy az időskori hallásvesztés kizárólag a zajos környezet vagy a hangos zene következménye. Bár ezek valóban károsíthatják a hallást, a folyamat ennél jóval összetettebb. Az úgynevezett időskori halláscsökkenés vagy presbycusis természetes öregedési folyamat eredménye, amely több tényező együttes hatására alakul ki. Szakértőink segítségével most részletesen bemutatjuk, mire érdemes odafigyelni.
30 nap cukor nélkül - Így változtathatod meg az életed egy hónap alattAz új év kezdetén sokan fogadják meg, hogy egészségesebben fognak élni, de a cukor elhagyása különösen nagy kihívást jelenthet. Pedig már egyetlen cukormentes hónap is jelentős változásokat hozhat az egészségedben és közérzetedben. Mutatjuk, mire számíthatsz, és hogyan vághatsz bele sikeresen!