Ezért a terápiát végző orvos sokszor arra biztatja a beteget, hogy mélyen lélegezzen, hogy ezzel is felszabadítsa benne az érzéseket. Testünk maga is természetes módon arra törekszik, hogy helyreállítsa az egyensúlyt, például azzal, hogy ásítást kezdeményez, ha már túl sokáig voltunk ‚mozdulatlan helyzetben. Az izmokba jutó több oxigén több energiát is jelent, és ezzel nagyobb elevenséget.

Ismerkedjünk meg most négy olyan légzőgyakorlattal, melyek helyes elvégzése átsegíthet bennünket a stresszesebb időszakokon, testünket-lelkünket pedig energiával tölti fel.

Fújtató légzés

Hatása: a test valamennyi sejtjét oxigénnel látja el.
Álljunk fel, szorítsuk ökölbe a kezünket, és orrunkon keresztül kezdjünk szaporán lélegezni. Használjuk az egész testünket, és hagyjuk, hogy a karunk is segítsen a levegő szivattyúzásában. Folytassuk, ameddig csak tudjuk, és hagyjuk abba, ha elfáradunk. Hagyjuk, hogy a testünk együtt mozogjon a légzésünkkel. Körülbelül öt perc rendszerint elegendő.