A fogkefe a legjobb barátod
Kezdjük az alapokkal: a fogmosás alfája és omegája a fogkő elleni harcnak. Napi kétszeri alapos sikálás puha sörtéjű fogkefével - ez a minimum. Ne sajnáld az időt, minden fogacskád megérdemli a törődést!
A zöld tea nem csak a lelkednek jó
Ki gondolta volna, hogy kedvenc teánk a fogainkat is védi? A zöld tea katechinjei valóságos szuperhősök: felveszik a harcot a baktériumokkal. Egy kis öblögetés naponta, és máris egy lépéssel közelebb vagy a makulátlan mosolyhoz. A National Center for Biotechnology Information kutatása is alátámasztja a zöld tea jótékony hatását a szájhigiéniára.
Az olajöblögetésegy ősi bölcsesség, modern köntösben
Az ajurvéda már régóta tudja: a kókusz- vagy szezámolajjal való gargarizálás csodákra képes. Reggelente, üres gyomorra 5-10 perc öblögetés, és a baktériumok máris pakolhatnak. A Journal of Traditional and Complementary Medicine is megerősíti az olajöblögetés hatékonyságát. De ne feledd: utána alaposan öblíts!
Ropogtatnivalók, a természetes fogkefék
Alma, répa, zeller - nem csak finomak, de tisztítják is a fogakat. Rágcsálás közben eltávolítják a lepedéket és beindítják a nyáltermelést. Dupla öröm: egészséges nasi és fogápolás egyben!
Szódabikarbóna: A sokoldalú segítőtárs
Ez az egyszerű konyhai alapanyag igazi jolly joker a fogápolásban. Hetente egyszer keverd a fogkrémedhez, és garantáltan sikálmánymentessé varázsolja a fogaidat. A Journal of the American Dental Association is elismerően nyilatkozik a szódabikarbóna fogápolásban betöltött szerepéről.
Rágógumizz, de ne csak divatból
A xilitollal édesített rágók nem csak friss leheletet adnak, de a fogaidat is védik. Ez a csodás cukorpótló gátat szab a fogszuvasodást okozó baktériumoknak. A National Center for Biotechnology Information kutatása is alátámasztja a xilitol jótékony hatásait.
Amit eszel, azzá leszel
A túl sok cukor a baktériumok paradicsoma. Helyette válassz zöldségekben, gyümölcsökben gazdag étrendet. A fogaid (és a derekad) hálás lesz érte!
Vízivás hatékony módszer
Egy pohár víz étkezés után? Nemcsak szomjadat oltja, de a fogaidat is tisztítja. Egyszerű, olcsó és hatékony - mi kell még?
A fogorvos kihagyhatatlan
Bármennyire is ügyes vagy otthon, a rendszeres fogorvosi ellenőrzés elengedhetetlen. Ők látják azt is, amit te nem, és profi tanácsokkal látnak el. Ne félj tőlük, a fogaid megháláják a törődést!
Na, látod? Nem is olyan ördöngösség ez a fogkő-megelőzés! Egy kis odafigyeléssel és néhány trükkel sokat tehetsz a ragyogó mosolyért. Kezdd el még ma, és hamarosan te leszel a legszélesebben mosolygó arc a tükörben!
