Előfordulhat, hogy hosszabb-rövidebb betegeskedés utáni időszakban bizonyos kellemetlenségek még fennállnak afféle utóhatásként. Lehet ilyen például a rossz mentális egészség, levertség, extrém, megmagyarázhatatlan fáradtság, folyamatos kimerültség érzete, izomgyengeség.
Hogy utóhatások vagy másnak jelei, annak felderítésében szakember segíthet. Minden állapot mögött komplex, egyedi az okrendszer.
Lehetséges, hogy testünk, lelkünk figyelmet kér, törődést kíván. Lassulásra, szemlélődésre hív. Mire van igazán szükségünk? Tehetünk valamit az egyensúly helyrebillentéséért?
Rengeteget. Egyszerű dolgok is sokat segítenek, ismerjük is őket. Például kellő idő a pihenésre, megfelelő minőségű és mennyiségű táplálék – szellemi értelemben is. Jóízű, örömteli mozgás. Valamilyen tevékenység, mely kikapcsol, feltölt, inspirál. Együtt töltött idő azokkal, akik kedvesek számunkra. Új, ismeretlen dolgokba kezdeni. Jó levegőn sétálni, relaxálni, kikapcsolódni. A természetben lenni, virág illatát szagolni, színeiben gyönyörködni.
Hogyan állunk ezekkel? Részei az életünknek? Hogyan lehetnének azok?
Igénybe vehetjük ezen kívül persze a gyógynövények erejét. Léteznek fiatalító hatású szerek (rasayanák), amelyek testi és lelki ellenállást is fejlesztenek a betegségekkel szemben, javítva ezáltal az általános egészséget.
A gyógynövények számos egészségügyi előnyükről ismertek. Lehetnek például antioxidánsok, immunmodulátorok, antimikrobiális szerek, gyulladáscsökkentők, segíthetik az emésztést, megtisztulást a méreganyagoktól.
Az Ayurveda leírja a különböző típusú gyógynövények használatát. Az ayurvedikus szakirodalomban leírt immunitást erősítő gyógynövények között megtalálható az ashwagandha is.
Apró cserje stresszoldó, memóriajavító előnyökkel
Az ashwagandha Indiában és Észak -Afrikában őshonos növény, virága sárga. Lehet, hogy apró cserje, de felhasználása nagy előnyökkel jár. Az ayurvedikus gyógyászat gyakorta használt szere.
Az ashwagandha növény minden részét fogyasztják gyó-gyászati tulajdonságai miatt (leveleit, gyökereit, kérgét, gyümölcsét, magját). Leggyakrabban a gyökeret használják. A gyökereket és a leveleket általában szárítják és finom porrá őrlik.
Számos betegség esetén kiváló támasz
Az indiai ayurvedikus gyógyászatban az ashwagandhát hagyományosan az energiaszint növelésére, a stressz csökkentésére, immunrendszer-erősítésre alkalmazzák. A legújabb vizsgálatok kimutatták hatékonyságát a szorongás, a fáradtságérzet redukálásában, az izomerő javításában krónikus betegségben szenvedő betegeknél. A gyógynövény rendszeres használata javítja a memóriát és csökkentheti a koleszterinszintet, segíthet optimalizálni a cukorszintet. Az ashwagandha erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.
A kutatók az ashwagandha szerepét vizsgálják olyan degeneratív kórképek esetén, mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór. Bebizonyosodott, hogy az ashwagandha enyhülést hozhat olyan tünetcsoportok esetén, melyek betegség utáni állapotban jelentkezhetnek. Segíthet visszatalálni az egyensúlyi állapothoz, az életviteli változtatások mellett erős támogatója lehet a vitalitás visszaszerzésének.
A felsorolt előnyök meglétét nem csupán a tapasztalat bizonyítja, hanem tanulmányok is alátámasztják.
Jusson tehát eszünkbe az ashwagandha, ha levertek vagyunk, pihenés ellenére is folyamatosan kimerültnek, fáradtnak érezzük magunkat.
Magyar Ayurvéda Gyógyászati Alapítvány Garuda Trade Kft. Aryan Természetgyógyász Oktató és Egészségnevelő Kp.
www.aryan.hu
