Életmód

Ne találgass tovább – Ez a hat tápanyag irányítja az életed

Minden nap döntéseket hozunk az étkezőasztalnál, és bár a legtöbbünk hallott már a vitaminokról, ásványi anyagokról, talán még a makro- és mikrotápanyagokról is, valljuk be: nem mindig egyszerű eligazodni ebben a táplálkozási útvesztőben. Pedig testünk olyan, mint egy finomhangolt zenekar - minden "zenésznek" megvan a maga szerepe, és ha akár egyetlen hangszer is hamis, az egész harmónia felborulhat. Itt az ideje, hogy végre tisztán lássunk ebben a hat legfontosabb "zenészünk" kérdésében!

Zöldövezet

Nem tudsz mit kezdeni a gyorsan zsírosodó hajaddal? Íme egy remek házi praktika!

Tedd félre a mindent tudóak hirdetett samponjaidat! Irány a konyha! Két dologra lesz szükséged: szódabikarbóna, és almaecet.

Egészség

Gyakran elálmosodsz napközben? A demencia korai előjele lehet!

Mindenki volt már fáradt napközben - de van, amikor ez több mint egyszerű kimerültség. Egy friss kutatás szerint a túlzott nappali álmosság akár egy demencia előtti állapot előjele is lehet, különösen időseknél. A jó hír? Minél korábban figyelünk az intő jelekre, annál többet tehetünk az egészségünkért.

Életmód

Kedvenc őszi csemegénk 7 fantasztikus hatása az egészségünkre

Néhány évszázaddal ezelőtt a tök csupán Dél- és Közép-Amerikában termett. Amerika felfedezése után terjedt át Európába, ahol számos kis háztáji kertben és a nagy konyhakertészetekben egyaránt megtalálható sokféle fajtája. A sütőtök ősszel, szeptembertől kezd beérni, és ilyen tájban takarítják be.

Egészség

Magasabb omega-3 index, hosszabb, egészségesebb életkilátás, magasabb intelligencia!

A táplálékunkban található zsírok szerepe más és más. Egyes zsírok energiát szolgáltatnak, míg mások a sejthártyáink felépítésben kulcsszereplők, szabályozzák immunrendszerünk működését.

Érdekességek

Ismerd meg ez az ősi szuperétel, ami a szíved legjobb barátja lehet

A tahini egyre gyakrabban bukkan fel a magyar konyhákban, és nem véletlenül. Ez a sokoldalú szezámpaszta nemcsak ízletes, de számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik. Nézzük meg közelebbről, mi teszi olyan különlegessé ezt a közel-keleti alapanyagot.

Praktikák

Így használd az illóolajokat a hajadon!

A haj egészsége többet árul el rólunk, mint gondolnánk. A mindennapi stressz, a környezeti hatások és a nem megfelelő ápolás azonban komoly kihívások elé állítják tincseinket. Szerencsére a természet kincstára, az illóolajok világa hatékony megoldást kínál.

Életmód

Természetes energia spirulinával a fáradtság leküzdéséért

A spirulinát számos jótékony hatásának köszönhetően az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a „21. század legjobb élelmiszerének” nevezte. Ez a szuperélelmiszer valóban sokféleképpen támogatja az egészséget: erősíti az immunrendszert és élénkíti a szervezetet.

Egészség

Sötét foltok vannak a bőrödön? A zsírmáj jele is lehet!

A zsírmáj olyan egészségügyi probléma, amely sokáig rejtve maradhat, mégis komoly következményekkel járhat. Ismerjük meg közösen azokat a jeleket, amelyek figyelmeztethetnek erre az állapotra, és tanuljuk meg, hogyan előzhetjük meg kialakulását.

Életmód

Bojtorjángyökér: a haj és a fejbőr legjobb barátja!

„16 éves koromban egyszer rokonoknál töltöttem az iskolai szünidőt egy alsó-ausztriai kastélyban, nem messze a híres búcsúhelytől, Mariazell-től. Nagynéném apja, egy hannoveri nagyiparos, gépgyárat épített a településen és bérbe vette a fél kastélyt a leánya számára.

Érdekességek

Természetes anyagcsere-gyorsítás kapszaicinnal

A fogyókúra nem a gyors megoldásokról szól, hanem arról, hogy megértsük és támogassuk szervezetünk természetes folyamatait. A kapszaicin – a chilipaprika növényi hatóanyaga – olyan ősi mechanizmusokat aktivál testünkben, amelyek évmilliók alatt fejlődtek ki. Nézzük meg, hogyan működik ez a természetes zsírégető rendszer, és hogyan használhatjuk környezettudatos módon.

Érdekességek

Ezzel az egyszerű teszttel egy perc alatt kiderül, egészséges-e a hajad!

Ha nem, ideje rendbe hozni a hajszálak egészségét!

Zöldövezet

Négy környezetbarát módszer, ami a legmakacsabb zsíros szennyeződéseket is eltünteti a konyhádból!

A konyhában a makacs, nehezen eltávolítható zsíros foltok mindennapi, de nem szívesen látott vendégek. Ha kerülni szeretnéd az erős vegyszereket, akkor ezeket a környezetbarát módszereket javasoljuk:

Életmód

Így jelzi a szervezet az Omega-3 hiányt

Az omega-3 zsírsavak a sejtmembránok fontos alkotóelemei, és a szervezetnek szüksége van rájuk bizonyos molekulák előállításához, amik elősegítik az immun-, tüdő-, szív- és érrendszer, valamint az endokrin rendszer megfelelő működését. Ha a szervezet nem jut elegendő omega-3 zsírhoz, akkor ez negatív egészségügyi hatások kockázatának teheti ki.

Praktikák

A kókuszolaj 15 felhasználási módja a konyhán túl

A kókuszolaj az elmúlt évtizedben valódi reneszánszát éli – az egykor csak egzotikus összetevőként ismert anyag mára sokak számára mindennapi alapanyaggá vált. Bár a konyhában való felhasználása széles körben ismert, a kókuszolaj rendkívüli sokoldalúsága lehetővé teszi, hogy számtalan más területen is kiváltson vegyi anyagokat tartalmazó termékeket. A következőkben 15 kevésbé ismert, de annál praktikusabb felhasználási módot mutatunk be.