Életmód

Az inzulinrezisztencia kialakulásában a krómhiány jelentős szerepet játszhat

A króm egy létfontosságú nyomelem, amely kulcsszerepet játszik a szénhidrát- és zsíranyagcserében. Legfontosabb feladata az inzulin hatásának fokozása, ami által segíti a glükóz sejtekbe jutását. A szervezet krómraktárai azonban limitáltak, és a modern feldolgozott élelmiszerek fogyasztása miatt egyre gyakoribb a króm hiányállapot. A króm biológiailag aktív formája, a króm-pikolinát különösen fontos az anyagcsere szabályozásában.

Egészség

Egyszerre veszed be a vitaminokat? Nagy hiba!

A vitaminok és ásványi anyagok megfelelő felszívódása nem csak a bevitt mennyiségtől függ. Az időzítés és a kombinációk alapvetően befolyásolják, mennyit hasznosít szervezetünk a bevitt tápanyagokból. A vitaminok két fő csoportja, a zsírban és vízben oldódó vitaminok eltérő módon szívódnak fel, és különböző körülményeket igényelnek a hatékony hasznosuláshoz.

Egészség

Minden, amit a kálciumról tudnod kell, csontjaid egészsége érdekében

Testünk valóságos kálcium-bank: testsúlyunk mintegy 2%-át ez az ásványi anyag teszi ki. A modern kutatások azonban rávilágítanak, hogy nem elég csak a kálciumbevitelre koncentrálni - a felszívódás és beépülés folyamata jóval összetettebb, mint korábban gondoltuk.

Életmód

A B-vitamin 8 fajtája, ami nélkül nem működik a tested

Fáradtság, száraz, irritált bőr, kedvetlenség? Mindezt B-vitamin hiány okozza a leggyakrabban. De hogyan tudod eldönteni, melyiket kell pótolnod. Íme egy kis segítség.