15 / 41 db bejegyzés — 2. oldal
Ki ne szeretne jobban aludni? A természet ezúttal is segítségünkre siet: bizonyos gyógynövények illata képes megnyugtatni elménket és segíteni az elalvásban. Különösen hatékonyak lehetnek, ha közvetlenül alvópárnánkba rejtjük őket.
Az elégtelen alvás nem csak fáradtsághoz, kimerültséghez vezet.
Nemrég egy újabb tanulmány szerint arra az érdekes tényre derült fény, mely szerint a nők sokkal jobban tudnak aludni egy kutyával, mint egy férfival, vagy akár egy macskával. A kutyával való alvás csendesebb, pihentetőbb és biztonságosabb.
Korunk egyik legalattomosabb betegségéről kevesen tudják, hogy valójában nem csak tünet, hanem ténylegesen betegség. Nem hagyhatjuk figyelem nélkül, mert meghatározó lehet későbbi krónikus – az egész szervezetet érintő – további elváltozások kialakulásánál. Mondhatni, előszobája több fajta súlyosabb betegségnek.
Ki ne ismerné azt a frusztráló élményt, amikor a legmélyebb álomból hirtelen felriadunk, és hiába próbálkozunk, képtelenek vagyunk visszaaludni? Bár elsőre logikusnak tűnhet megnézni, mennyi az idő, vagy görgetni kicsit a telefonon, amíg újra elálmosodunk, a szakértők szerint épp ezzel rontjuk tovább a helyzetet.
Biztos ismered azt az embert, aki még este 10-kor is legurít egy dupla eszpresszót, aztán úgy alszik, mint a bunda. Vagy azt, akinek elég messziről ránéznie egy kávéscsészére, és már pörög, mint egy duracell nyuszi. A koffeinérzékenység ugyanis egyénenként rendkívül változó lehet - de vajon mi áll ennek a hátterében?
A krónikus fáradtság oka nem mindig szervi eredetű. Lehet , hogy életvitelünkben kell keresni az okot. Meglepően banális okok húzódhatnak meg annak a hátterében, hogy folyton kimerültnek érzed magad.
Tedd le az altatót! Megmutatjuk, hogyan tudod nyugodtan átaludni az éjszakát!Ha tudjuk, hogy mi okozza az éjszakai nyugtalanságot, könnyen tehetünk is ellene. Ebben a rövid írásban a jól ismert külső, zavaró tényezők mellett megpróbáljuk felhívni a figyelmet a lehetséges belső, lelki okokra is.
Gyakran elálmosodsz napközben? A demencia korai előjele lehet!Mindenki volt már fáradt napközben - de van, amikor ez több mint egyszerű kimerültség. Egy friss kutatás szerint a túlzott nappali álmosság akár egy demencia előtti állapot előjele is lehet, különösen időseknél. A jó hír? Minél korábban figyelünk az intő jelekre, annál többet tehetünk az egészségünkért.
Néhány ember számára teljesen normális, hogy az ágyukkal osztozzanak házikedvencükkel. Azonban orvosok szerint ez nemcsak szokatlan,veszélyes is. Az állati szőr és az elhalt hámsejtek okozhatnak légzési problémákat és allergiás reakciókat. Fontos megérteni, hogy ezek a tünetek lehetnek lappangók, de hirtelen is kialakulhatnak. A háziállatok szőrével való érintkezés allergiás reakciókat válthat ki mind gyermekek, mind felnőttek esetében. Az állati szőr és korpa részecskéi bejuthatnak a tüdőbe, ahol az immunrendszer idegen anyagként azonosítja azokat, és allergiás választ vált ki. Ezért fontos figyelembe venni az egészségügyi kockázatokat, amelyekkel járhat, ha háziállatunkkal osztozunk az ágyban.
6 dolog, amit segít végigaludni az éjszakátAmikor gyors tempóban élünk és kimerítő a mindennapjaink menete, néha kísértést érzünk arra, hogy feladjuk azt, ami valójában jó az egészségünknek, például egy jó éjszakai alvást. Vagy olykor, függetlenül attól, mennyire vagyunk fáradtak, egyszerűen nem tudunk csak úgy lehunyni és pihentetően aludni. Az magyarázat egyszerű: hajlamosak vagyunk rossz szokásokat kialakítani, melyek közvetlen hatással vannak az egészségünkre, és így az alvás minőségére is.
A mai világ rohanó tempójában gyakran elfeledkezünk arról, hogy a természet kínálata nem csupán szemet gyönyörködtető, hanem a belső harmóniánkat is támogathatja. Az idegi feszültségek, stressz és alvászavarok mindennapos problémák, amelyekkel sokan küzdünk, de szerencsére a természet tudományos alapokon nyugvó megoldásokat is kínál.
Melyek azok az alvás közbeni testtartások, melyeket jó, ha elkerülünk, és melyek azok, amelyek a pihentető alvást biztosítják.
Ha tudjuk, hogy mi okozza az éjszakai nyugtalanságot, könnyen tehetünk is ellene. Ebben a rövid írásban a jól ismert külső, zavaró tényezők mellett megpróbáljuk felhívni a figyelmet a lehetséges belső, lelki okokra is.
A gerincproblémák napjaink egyik leggyakoribb egészségügyi kihívását jelentik. Sokan küzdenek makacs hátfájással, anélkül hogy tudnák, mekkora kockázatnak vannak kitéve. Cikkünkben egy egyszerű tesztet kínálunk, amellyel felmérheted a gerincproblémák kialakulásának kockázatát, valamint gyakorlati tanácsokat adunk a megelőzéshez és a mindennapi élethez.