Az alváshiány katasztrofális következményekkel járhat
Az elégtelen alvás nem csak fáradtsághoz, kimerültséghez vezet.
#alvás
7 / 22 db bejegyzés — 2. oldal
10 tanács a krónikus fáradtság leküzdésére
A krónikus fáradtság oka nem mindig szervi eredetű. Lehet , hogy életvitelünkben kell keresni az okot. Meglepően banális okok húzódhatnak meg annak a hátterében, hogy folyton kimerültnek érzed magad.
Tedd le az altatót! Megmutatjuk, hogyan tudod nyugodtan átaludni az éjszakát!
Tedd le az altatót! Megmutatjuk, hogyan tudod nyugodtan átaludni az éjszakát!Ha tudjuk, hogy mi okozza az éjszakai nyugtalanságot, könnyen tehetünk is ellene. Ebben a rövid írásban a jól ismert külső, zavaró tényezők mellett megpróbáljuk felhívni a figyelmet a lehetséges belső, lelki okokra is.
Ezek a jelek arra utalnak, hogy ki vagy merülve
A kimerültség egy olyan állapot, amelyre mindannyian hajlamosak lehetünk a modern élet gyors ütemében. A túlzott munka, a szociális kötelezettségek, az oktatás és számos egyéb tényező miatt az emberek gyakran nem jutnak megfelelő mennyiségű alváshoz. Ez a kimerültség súlyos következményekkel járhat az egészségünkre, a mentális jól-létünkre és a mindennapi életünk minőségére.
Egy kutatás szerint a nőknek sokkal jobb alvótárs egy kutya mint egy férfi
Nemrég egy újabb tanulmány szerint arra az érdekes tényre derült fény, mely szerint a nők sokkal jobban tudnak aludni egy kutyával, mint egy férfival, vagy akár egy macskával. A kutyával való alvás csendesebb, pihentetőbb és biztonságosabb.
5 párna kell a valóban pihentető alváshoz
A kínai mester megmutatja, hogy aludj háton, az oldaladon vagy akár ülve.
Így ne aludj soha – Az alvási pozíció, ami károsan hat az egészségedre
A pihentető alvásnak kulcsfontosságú szerepe van az egészség megőrzésében.