A valódi, tartós eredmény belülről kezdődik, és ehhez a kollagén lehet az egyik legjobb természetes segítség. Ha eddig csak a manikűrösnél próbáltad helyrehozni a körmeid állapotát, érdemes egy másik szemszögből is megközelíteni a dolgot. Kollagén szedése körömre is jó lehet!
A kollagéntermelés a korral csökken
A kollagén a bőr, a haj és az ízületek mellett a körmök egyik legfontosabb építőköve is. Testünk természetesen termeli, de sajnos ez a folyamat már a húszas éveink közepétől lassul, negyven felett pedig drasztikusan csökken. Ennek következményeként a körmök vékonyabbá, gyengébbé és sérülékenyebbé válnak. A töredezettség, a lassú növekedés és a köröm egyenetlensége sokszor nem csupán külső tényezők, például a vegyszerek vagy a gyakori lakkozás következménye, hanem a szervezetben zajló belső változások jele is.
Hogyan pótoljuk a kollagént
A megfelelő kollagénbevitel segíthet megerősíteni a körömlemezt, csökkentheti a törékenységet, és hozzájárulhat a gyorsabb növekedéshez. Ezen kívül a hidratáltság fenntartásában is szerepet játszik, így a körmök kevésbé száradnak ki és repedeznek be. A sima, egészséges körömfelszínért is sokat tehet, így ha szeretnéd elkerülni a barázdált, egyenetlen körmöket, érdemes beépíteni a kollagént a mindennapi rutinodba.
Bár a kollagént természetes úton is bevihetjük bizonyos ételekkel, például csontlevessel, hallal vagy tojásfehérjével, sokan inkább étrend-kiegészítő formájában fogyasztják, mert így könnyebb biztosítani a megfelelő mennyiséget. Két fő formája a kollagén por és a kapszula. A por könnyen belekeverhető turmixokba, kávéba vagy akár joghurtba, míg a kapszulát egyszerűen csak be kell venni egy pohár vízzel. Mindkettő hatékony, a választás csupán személyes preferencia kérdése.
Ha igazán látványos eredményt szeretnél elérni, érdemes a kollagént más fontos tápanyagokkal is kombinálni. A biotin, a C-vitamin és a cink például nagyszerűen kiegészíti a hatását, és még tovább fokozza a körmök egészségét. Emellett a megfelelő hidratáltság is kulcsfontosságú, hiszen a kollagén akkor tud igazán jól működni, ha elegendő vizet is fogyasztasz mellé.
