Erős napok, okos pihenés: így maradhatsz pályán
Nem a „tökéletes edzés” a cél, hanem a következetes ritmus: terhelés, pihenés, majd újra terhelés. A fejlődés nagy része a két edzés között történik. Ha van alvás, folyadék, rendben van az étkezés, és megfelelően vannak beépítve a pihenőnapok, akkor az edzések, a hosszabb napi fizikai munka is jobban fog menni – és kevesebb az a nap, amikor „semmi kedvem”.
