13 / 13 db bejegyzés — 1. oldal
Sokféle torna létezik. Sok szakértő állítja, hogy a sok mozgást, hirtelen mozdulatokat tartalmazó torna nem annyira hatékony – másrészt veszélyes is. A keleti tornák, keleti hagyományok idegenek Európában. Itt más a mentalitás. Másrészt, ha olyan gyakorlatot végzel, amit nem értesz, és csak úgy majmolod, annak nem lesz hatása.
Van egy furcsa jelenség, ami évtizedekkel ezelőtt még szinte ismeretlen volt, ma viszont gyakorlatilag népbetegség: a fenékizmunk egyszerűen elfelejti, hogyan kell dolgoznia. Nem sérül, nem fáj, csak... kikapcsol. És amíg ő lustálkodik, addig a derék, a csípő és a térd veszi át a melót, amire egyáltalán nem lett tervezve. Az eredmény? Krónikus derékfájás, csípőproblémák, térdfájdalmak, anélkül hogy bárki megmondaná, mi is a valódi ok.
A McKenzie terápiával akár még a gerincsérv is orvosolhatóA gerinc- és porckorongsérv kapcsán a mai orvostudomány meglepően tehetetlen. Habár fájdalomcsillapítókkal el tudják űzni a betegek fájdalmát, valamint időigényes és drága kezelésekkel ideig-óráig a tüneteket is enyhíthetik, végleges megoldás azonban gyakran nem létezik a problémára, legfeljebb műtéti úton.
Meg fogsz lepődni, mennyire egyszerű mozdulatsorok kellenek csak ahhoz, hogy csökkenjen a fájdalom és új erő költözzön testünk tartóoszlopába, a sokat gyötört gerincbe.
Ezt a súlyos gerincelváltozást egyre több esetben diagnosztizálják a szakemberek. A krónikus nyakmerevséggel, görcsös fejfájással, súlyosabb esetben meszesedéssel, porckopással,. porckorong sérvvel járó tünetegyüttest egy ausztrál orvos – James Carter nevezte el.
A következőkben a gerincpanaszok megelőzéséhez, illetve a már kialakult gerincbetegségek kezeléséhez adnunk néhány jó tanácsot.
A nyaki gerinc a gerinc legmozgékonyabb része – működéséből adódik: a fejet minden irányba fordítja, mozgásterjedelme óriási. Ez különösen az alsó szelvényekre érvényes, ahol a jelentősen kisebb mozgásterjedelmű háti gerinccel határos. Ezért éppen ezen a területen lépnek fel nyíró- és centrifugális erők, amelyek a nyaki gerinc szalagjait erősen igénybe veszik.
A gerincproblémák napjaink egyik leggyakoribb egészségügyi kihívását jelentik. Sokan küzdenek makacs hátfájással, anélkül hogy tudnák, mekkora kockázatnak vannak kitéve. Cikkünkben egy egyszerű tesztet kínálunk, amellyel felmérheted a gerincproblémák kialakulásának kockázatát, valamint gyakorlati tanácsokat adunk a megelőzéshez és a mindennapi élethez.
A gerincünk védelme kulcsfontosságú az egészségünk megőrzésében. Sajnos a mindennapi tevékenységeink során gyakran figyelmen kívül hagyjuk a helyes testtartás és mozgás alapelveit, ami hosszú távon komoly problémákhoz vezethet. Ebben a cikkben olyan praktikus tanácsokat osztunk meg, amelyek segítenek megóvni gerincünket a felesleges terheléstől.
Kortól függetlenül bárkinek ajánlott, 5 egyszerű és szuper-hatékony izomébresztő gyakorlat!
Tanuld meg, hol vannak a gyógyító pontok a füleden!Testünkön több mint háromszáz akupresszúrás pont található, nagy részük az úgynevezett mikrorendszereken helyezkedik el. Ezek a test körülhatárolt területei, amelyek megfelelnek az egész szervezet vetületének: az itt található akupresszúrás pontok stimulálásával hatással lehetünk az egyes szervek működésére.
A kiropraktika, más néven csontkovácsolás, egy olyan mechanikus energiát alkalmazó módszer, amely a test váz- és izomrendszerében fellépő különféle problémákat hivatott gyógyítani. Hasonló módszerek közé tartozik a manuálterápia és az oszteopátia is.
A tavasz beköszöntével sokan vetik bele magukat a kerti munkákba, azonban a hosszú téli inaktivitás után a szervezet nincs felkészülve az intenzív fizikai terhelésre. Ennek gyakori következménye a hátfájás, ami elronthatja a kertészkedés örömét. Szerencsére néhány egyszerű módszerrel megelőzhetjük ezt a kellemetlen problémát.