15 / 20 db bejegyzés — 1. oldal
A gerincproblémák napjaink egyik leggyakoribb egészségügyi kihívását jelentik. Sokan küzdenek makacs hátfájással, anélkül hogy tudnák, mekkora kockázatnak vannak kitéve. Cikkünkben egy egyszerű tesztet kínálunk, amellyel felmérheted a gerincproblémák kialakulásának kockázatát, valamint gyakorlati tanácsokat adunk a megelőzéshez és a mindennapi élethez.
A gyaloglás nem csupán egyszerű helyváltoztatás, hanem egy rendkívül hatékony eszköz egészségünk megőrzésében. Napi 15-20 perc séta már jelentős pozitív változásokat hozhat életünkbe. Vizsgáljuk meg, milyen előnyökre számíthatunk, ha rendszeresen gyalogolunk!
A szorongás kezelése napjainkban már nem tabutéma. Társadalmunk jobban fel van készülve erre a kihívásra, mint valaha, és ez a probléma széles körben elfogadott és megvitatott a modern életben. A szorongás azonban sokféleképpen befolyásolhatja az emberek mindennapjait, és egyik jelentős hatása éppen az alvással és a nap végi relaxációval kapcsolatos.
Ha tudjuk, hogy mi okozza az éjszakai nyugtalanságot, könnyen tehetünk is ellene. Ebben a rövid írásban a jól ismert külső, zavaró tényezők mellett megpróbáljuk felhívni a figyelmet a lehetséges belső, lelki okokra is.
Van egy pont a homlokunkon, amit ha egy percig masszírozunk, hatékonyan csökkenti a feszültséget. Ráadásul ennek a pontnak a stimulálásával javul a vérkeringés, csökken az izmok feszültsége, valamint endorfinok, azaz boldogsághormonok szabadulnak fel az agyban.
Télen, a szürke és hideg időben könnyebben elfáradunk és csökken a teljesítőképességünk. Hogy könnyebben át tudj lendülni a nehéz pillanatokon, fusd végig ezeket a tanácsokat, biztosan találsz köztük hasznosat te is!
Az alvási pozíció befolyásolja a test egyes működési aspektusait: a vérnyomást, arcüreggyulladást, ízületi problémákat, stb. Íme 9 alvási pozíció, amely segít enyhíteni néhány gyakori betegséget.
A CBD olaj jelentős népszerűségre tett szert, potenciális egészségügyi és sok más pozitív előnye miatt. Ezért széles körben elterjedt az alternatív gyógyászatban de egyre több orvos is elismerően beszél a pozitív hatásairól.
Az orvosi citromfű (Melissa officinalis) egy rendkívül illatos és gyógyító növény, melyet évszázadok óta használnak az egészségügyben és a gasztronómiában is. Ez a növény a mentafélék családjába tartozik, és számos gyógyászati és aromaterápiás alkalmazása révén igen népszerűvé vált világszerte.
Az Alpok királynőjeként emlegetett havasi cirbolyafenyő egy különleges fenyőféle. Akár 2000 méteres magasságban is jól érzi magát, remek fagytűrő képességének köszönhetően.
Természetes megoldás kóros álmatlanságra: 10 gyógynövény a jobb alvásértAz inszomnia, vagyis a kóros álmatlanság egyre több embert érint világszerte. Az álmatlanság különböző formáit tapasztalhatjuk, mint az elalvás nehézsége, az alvás fenntartásának zavara, korai ébredés, vagy a rendszeresen nem pihentető, gyenge minőségű alvás.
Az elégtelen alvás nem csak fáradtsághoz, kimerültséghez vezet.
A krónikus fáradtság oka nem mindig szervi eredetű. Lehet , hogy életvitelünkben kell keresni az okot. Meglepően banális okok húzódhatnak meg annak a hátterében, hogy folyton kimerültnek érzed magad.
Tedd le az altatót! Megmutatjuk, hogyan tudod nyugodtan átaludni az éjszakát!Ha tudjuk, hogy mi okozza az éjszakai nyugtalanságot, könnyen tehetünk is ellene. Ebben a rövid írásban a jól ismert külső, zavaró tényezők mellett megpróbáljuk felhívni a figyelmet a lehetséges belső, lelki okokra is.
6 dolog, amit segít végigaludni az éjszakátAmikor gyors tempóban élünk és kimerítő a mindennapjaink menete, néha kísértést érzünk arra, hogy feladjuk azt, ami valójában jó az egészségünknek, például egy jó éjszakai alvást. Vagy olykor, függetlenül attól, mennyire vagyunk fáradtak, egyszerűen nem tudunk csak úgy lehunyni és pihentetően aludni. Az magyarázat egyszerű: hajlamosak vagyunk rossz szokásokat kialakítani, melyek közvetlen hatással vannak az egészségünkre, és így az alvás minőségére is.