Amennyiben a vesék nem képesek hatékonyan lebontani a húgysavat, az felhalmozódik a szervezetben, kristályosodik, és lerakódik az ízületekben, és ez ízületi gyulladást okozhat. A kulcsfontosságú tényező az egészséges táplálkozás, amely magában foglalja a bőséges mennyiségű friss gyümölcs és zöldség, sovány húsok, valamint teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztását. Emellett ajánlatos csökkenteni a cukrok, telített zsírok és az alkohol bevitelét is.
Az alábbiakban négy olyan lépést ismertetünk, amelyeket mindenki megtehet a köszvény megelőzése érdekében:
1. Fogyassz sok vizet, mivel ez segít a méreganyagok eltávolításában!
A citromos víz különösen ajánlott, mivel segít a test lúgosításában, ami megakadályozza a köszvény kialakulását. Egyszerűen facsarj fél citromot 200 ml meleg vízbe, majd idd meg minden reggel éhgyomorra.
2. Az almaecet is hozzájárul a test lúgosításához.
Az almasav hatékonyan segít a húgysav szervezetből való eltávolításában. Adjunk egy evőkanálnyi almaecetet 200 ml vízhez, majd igyuk meg minden nap ebéd és vacsora előtt.
3. Keverj fel 1/2 teáskanálnyi szódabikarbónát egy pohár vízben, majd idd meg!
Fogyaszthatjuk minden nap. Köszvényes roham esetén pedig egész teáskanálnyi szódabikarbónát is hozzáadhatunk a vízhez.
4. Fogyassz kurkumát!
Fűszerezd vele az ételed, készíts kurkumás mézes teát. A kurkuma kiváló vesevédő tulajdonságokkal rendelkezik és erős gyulladáscsökkentő hatása van.
