Egészség

Honnan tudhatjuk, hogy szeléniányunk van? Íme 4 jellegzetes tünete!

Keveset tudunk, és még kevesebbet beszélünk róla, pedig a szelén nélkülözhetetlen. Ez az esszenciális, antioxidáns hatású mikroelem, számos enzim alkotórésze. Hiánya sokféle problémát okoz, mivel a szeléntartalmú enzimekre minden sejtünknek, minden izmunknak szüksége van. A szervezetben a szelén a vesében van legnagyobb mennyiségben, de ez is csak 4%-a a teljes mennyiségnek. A máj, a pajzsmirigy, az agy, a herék és a petefészek igényel sok szelént.

Életmód

Ezek a vitaminok lassítják a szem öregedését

A szem természetes öregedése mellett a szemet ért környezeti ártalmak eredményezik a szemfáradást, látásromlást. Mit kell tennünk ez ellen?

Életmód

Így jelzi a szervezet az Omega-3 hiányt

Az omega-3 zsírsavak a sejtmembránok fontos alkotóelemei, és a szervezetnek szüksége van rájuk bizonyos molekulák előállításához, amik elősegítik az immun-, tüdő-, szív- és érrendszer, valamint az endokrin rendszer megfelelő működését. Ha a szervezet nem jut elegendő omega-3 zsírhoz, akkor ez negatív egészségügyi hatások kockázatának teheti ki.

Érdekességek

A D-vitamin hiányának 12 meglepő tünete

Vedd észre, ha hiányzik a szervezetedből! Ebben az időszakban kiemelten fontos a megfelelő D-vitamin szint.

Életmód

Kell nekem egyáltatlán D-vitamint szednem?

A D-vitaminról túlzás nélkül kijelenthetjük, hogy az egyik legfontosabb vitamin a C-vitamin mellett. 2013-ban a Semmelweis Egyetem egy országos kutatásából kiderült, hogy a magyar emberek 95%-a tél végére D-vitamin hiányban szenved. A pótlást így mindenkinek kiemelten javasoljuk.

Egészség

Ezek a kálciumhiány kevésbé ismert tünetei

A szervezetünkben lévő kalcium testsúlyunknak mintegy 2%-át teszi ki, ennek 99%-a a csontjainkban, 1%-a pedig a különféle testnedveinkben található. A vérben lévő kalciumkoncentráció igen szűk határok között mozog.

Praktikák

Hullik a hajad? Erre az 5 vitaminra figyelj oda!

Számos tápanyag ismert úgy, mint ami megakadályozza a hajhullást és segíti a haj növekedését. A hajhullás oka lehet vitaminhiány, de okozhatja gyógyszerek mellékhatása, stressz, fertőzések és az öregedés is.

Egészség

Törékeny csontok, könnyen fáradó agy, korai klímax – ezek egy alig ismert nyomelem hiányának tünetei lehetnek

Nem sok táplálékkiegészítő tartalmazza, hiszen nem régen jöttek rá az orvosok, mennyire fontos nyomelem a szervezet számára.

Életmód

Folytonos fáradtság, romló látás, súlygyarapodás: egyetlen vitamin hiánya okozhatja a problémát

Ha egy dolog nem működik jól, vagy valamiben hiányt szenvedünk, az egész rendszer működése felborul.

Aktuális

Az alváshiány katasztrofális következményekkel járhat

Az elégtelen alvás nem csak fáradtsághoz, kimerültséghez vezet.

Zöldövezet

Így bánj a vízzel, hogy jó legyen neked és a Földnek is!

Ha a lehulló csapadékot nem elvezetjük, hanem megtartjuk otthonunkban, azzal nem csak a pénztárcánknak teszünk jót, de a hőség és szárazság ellen is hatékonyan védekezhetünk. Ráadásul ezzel sokat tehetünk azért, hogy megőrizzük azt a természeti kincset, amely minden élet alapja.