A tea kiemelkedően egészséges ital.  Általában alacsony kalóriatartalmú, és számos jótékony hatású vegyületet tartalmaz. Polifenolok néven ismert antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök által okozott oxidatív károsodástól. A tea koffeint is tartalmaz, amely egy természetes stimuláns, amely segíthet a koncentráció és az éberség javításában.

Bár a teának számos előnye van, a túlzott fogyasztása azonban egészségügyi problémákhoz vezethet.

A mellékhatások főként a tea koffeintartalmával vagy a benne lévő tannintartalommal függnek össze. Legyen szó fekete, zöld vagy tejes teáról, mindig mértékkel kell fogyasztani

 

A túlzásba vitt teázás alvászavarokhoz vezethet

Míg mértékkel fogyasztva a tea nyugtató hatású lehet, a túlzott fogyasztás szorongáshoz, stresszhez és nyugtalansághoz vezethet. Ennek oka, hogy a tea koffeint tartalmaz, amely az agyat stimulálva megnehezíti az elalvást, gyakori éjszakai felriadást okoz, felületes, nem pihentető lesz az alvás, és stresszhormonok felszabadulását válthatja ki a szervezetben.

Ugyanolyan koffeinfüggőséget okozhat, mint a kávé

A túlzott teafogyasztás másik kockázata, hogy koffeinfüggőséghez vezethet. Ez azt jelenti, hogy a szervezeted függővé válik a koffeintől, szinte „működésképtelennek” érzed magad nélküle, és elvonási tüneteket tapasztalhatsz, amikor megpróbálod csökkenteni a napi tea-adagodat.

A sok tea refluxot okozhat

Egyeseknél hányinger vagy savas reflux jelentkezhet, ha túlzott mennyiségű teát fogyasztanak. Ennek oka a teában található tannin, amely nagy mennyiségben fogyasztva irritálhatja az emésztőrendszert.  A tea tannintartalma az oka annak is, hogy bár a teát gyakran használják a fejfájás természetes gyógymódjaként, a túlzott fogyasztás egyeseknél komoly fejfájást válthat ki.

Dehidratációhoz vezethet

A túlzott teafogyasztás dehidratációhoz vezethet, különösen a forró nyári hónapokban. Bár a tea jó folyadékforrás lehet, de a túl sok koffein és tannin vizet von el a szervezettől, és emiatt több folyadékot veszíthetsz, mint amennyit beveszel.

Megzavarhatja a vas felszívódását

A tannin a vasmolekulákhoz kapcsolódik, és emiatt gátolhatja annak felszívódását. Ezért a túlzott teafogyasztás vashiányos vérszegénységhez vezethet, különösen azoknál az embereknél, akiknél már fennáll ennek az állapotnak a kockázata.

Fogászati problémákat okozhat

A tea, különösen a fekete tea, idővel elszínezheti a fogakat. Ezenkívül a teában található magas csersavtartalom hozzájárulhat a lepedék és a szuvas fogak kialakulásához. Ezért fontos a jó foghigiénia fenntartása ha sokat teázol.