Praktikák

Forradalmasítsd a reggeledet! - Új szokások egy energikusabb napért

Az ébresztőóra csörgése sokak számára a nap legkevésbé várt pillanata. De mi lenne, ha a reggeleid nem csak a kapkodásról és a kávéról szólnának? Szakértők szerint a megfelelően kialakított reggeli rutin alapjaiban változtathatja meg nemcsak a napjaidat, de hosszú távon az életedet is. Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket!

Életmód

Hogyan aludj el, ha éjszaka erősebb a szorongásod?

A szorongás kezelése napjainkban már nem tabutéma. Társadalmunk jobban fel van készülve erre a kihívásra, mint valaha, és ez a probléma széles körben elfogadott és megvitatott a modern életben. A szorongás azonban sokféleképpen befolyásolhatja az emberek mindennapjait, és egyik jelentős hatása éppen az alvással és a nap végi relaxációval kapcsolatos.