Sokszor hallottuk már, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és hogy "reggelizz úgy, mint egy császár". Mégis sokan kihagyják a reggelizést, ilyen-olyan okokra hivatkozva. Ez nem jó ötlet! Ha kicsit is fontos az egészséged, nézd meg, miért létfontosságú számodra is a reggeli!
1. Segít fogyni
Azoknak, akik nem reggeliznek, 50%-kal nagyobb az esélyük az elhízásra.
2. Támogatja a szellemi aktivitást
A reggeli növeli a koncentrációt, támogatja a memóriádat és más mentális képességeidet.
3. Segít a helyes táplálkozásban
Mivel az étkezések szabályos rendben oszlanak el a nap folyamán, a reggeli segít, hogy helyesen táplálkozz és sose edd túl magad.
4. Aktiválja az emésztésedet
Ne feledd, hogy a reggeli közvetlenül az alvást követi, amikor is az emésztés java zajlik. A jó emésztés a tápanyagok felszívódásában és a hatékony zsírégetésben nyilvánul meg.
5. Csökkenti az étvágyat
Ha rendesen reggelizel, akár ebédig is kihúzhatod és nem fordulhat veled elő, hogy kétszer annyit eszel ebédre, mint kéne.
6. Javítja a fizikai ellenállóképességet
A reggeli feltölt energiával és tápanyagokkal, így sosem merülnek le a tartalékaid!
7. Csökkenti egyes betegségek előfordulását
Ha reggelizel, nem fordulhat elő nálad túl alacsony vérnyomás vagy alacsony vércukorszint, ez pedig közvetve megóv a cukorbetegség kialakulásától.
8. Javít a kedveden
Bizony! Bár furának tűnik ez a megállapítás, attól még igaz. A reggeli (a benne lévő tápanyagok miatt) boldoggá tesz!
9. Támogatja a szívedet
A reggeli ideális szintre hozza a koleszterinszintet.
10. Javítja a családi kapcsolatokat és az önbecsülést
Ha reggelizel, leülsz és időt töltesz a családoddal. Ha egyedül teszed, az egy kicsit kiszakít a napi pörgésből és el tudsz mélyedni a gondolataidban.
Jó étvágyat! :)
