Nem csak az idősek szenvednek minden nap a hátfájástól. Szinte minden korosztályt érint, még a gyerekeket is, hiszen hosszú órákra mozdulatlanságra vannak kényszerítve az iskolapadba. Felnőttek esetében pedig nem csak a fizikai munkát végzőket érintik a gerincpanaszok. Ha ülőmunkát végzel, jó eséllyel Te is gerincpanaszoknak nézhetsz elébe a jövőben. Már ha még nincsenek. Szerencsére egyre több lehetőségünk van a megelőzésre és a rehabilitációra is: ezek között szerepelnek az otthon végezhető gerinctorna gyakorlatok is.
Ez a videó egy rövid, de nagyon hatékony és komplex mozgássorozatot, “edzést” mutat be. Az 5 tibeti rítus teljesen átmozgatja a gerincet, akár 5-7 perc alatt is, ezzel visszaadja a test rugalmasságát, fiatalságát. minden életkorban javasolt, de különösen hatékony az idősebb korosztály gerincének mindennapi karbantartására.
