Víz, víz, víz…
Az alkohol súlyosan dehidratálja a szervezetet, ezért ébredés után legalább három pohár fris, szénsavmentes vizet kortyolj el egy órán belül. Napközben is igyekezz minden órában legalább egy pohár vizet elfogyasztani. Nem csak az erős fejfájást szünteti meg, de segít a májadnak a méregtelenítés gyorsításában is.
Ne kezd a napot kávéval
Másnaposan próbáld kerülni a feketét - az ok pedig a következő: a túlzásba vitt alkohol miatt szervezeted dehidratált lesz, ha viszont kávézol, még az is vizet von el a szervezetedtől. Ettől pedig a másnaposságot rendszerint kísérő fejgörcs is még erősebb és kínzóbb lesz! Ráadásul a kávé csersavtartalma az amúgy is irritált gyomrodat csak még jobban „égeti”.
Gyógyszert csak végszükség esetén
Ugyanaz a helyzet a fájdalomcsillapítókkal, mint a kávéval. A gyógyszerek csökkentik rövidtávon a fejfájást, de izgatják a gyomor amúgy is irritált nyálkahártyáját, és akár fekélyt is okozhatnak.
Borsmenta mézzel, a csodaszer
Másnaposság ellen csodát tesz a borsmentatea egy kis mézzel, vagy egy nagy pohár frissen facsart gyümölcslé. A borsmentában lévő hatóanyagok nyugtatják a háborgó gyomrot, a méz és a gyümölcslében található gyümölcscukor serkenti a szervezet anyagcseréjét - így hamarabb eltávozik az alkohol.
Egyél zsíros ételeket!
Sokan állítják, hogy ha alkoholfogyasztás előtti zsíros ételeket eszünk, az megakadályozza az alkohol egy bizonyos részének a felszívódását, és sokkal jobban bírjuk majd a bulit, a részegség jele nélkül. Nos, ez tudományosan még nem bizonyított, viszont arra már van magyarázat, hogy a másnaposan fogyasztott jó bőséges angol reggeli, sült szalonnával, tojással és kolbásszal elősegíti a máj és az epe méregtelítő folyamatainak működését, ráadásul a bélfal irritációját is csökkenti.
Ha nem csúszik a zsírosabb étel, akkor a tojás is remek választás. A benne található cisztein segíti a másnaposságért felelős acetaldehid mielőbbi lebontását. Nagyszerű választás még a húsleves és a banán is - ez utóbbi azért, mert visszaállítja az optimális nátrium- és káliumszintet a szervezetben. Ez különösen akkor fontos, ha a fergeteges buli vége a vécédeszka ölelése lett...
Aludj minél többet!
Ha másnaposan nem kell dolgozni mennünk, akkor a legjobb orvosság az alvás. A pihenéstől, és a gyógyulás és a regenerálódás is sokkal hamarabb bekövetkezik majd.
Semmiképpen ne szaunázz másnaposan!
Sokan azt hiszik, ha macskajajosan ülnek a szaunába, kiizzadják az előző napi italozás mérgeit. Ez azonban tévhit: ha másnaposan szaunázol, nagy veszélybe kerülnek az ereid és az egész vérkeringésed, ráadásul még több vizet veszít az amúgy is kiszáradt szervezeted!
(̶◉͛‿◉̶) Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
