A panasz általában túlerőltetés következtében lép fel, különösen monoton, egyoldalú munka esetén (pl. gépelés) vagy egyéb betegség (pl. köszvény) részeként alakulhat ki, ritkábban sérülés vagy fertőzés áll a háttérben. Ha a panaszok hónapok óta fennállnak, érdemes orvoshoz fordulni, hogy kiderítsük, nincs-e a szervezetben gyulladásos góc.
Fizikai szinten az elsődleges kezelési mód az érintett terület átmeneti nyugalomba helyezése. Ehhez sokszor elegendő lehet a fáslizás vagy tépőzáras rögzítősín használata. Ha orvoshoz fordulunk, gyulladáscsökkentő krémeket és gyógyszereket is kaphatunk, makacsabb esetben akár helyi szteroidos injekció vagy fizioterápia is szóba jöhet.
Nézzük, mi mindent tehetünk a megelőzés érdekében természetes módszerek alkalmazásával!
Táplálkozás
A helyes táplálkozás fontosságához kétség sem férhet. A jól megválasztott táplálék gyógyíthat és csillapíthatja a fájdalmakat. Az elsavasodás gyulladást okoz a szervezetben, a mozgásszervi panaszok azonban különösen jól reagálnak a lúgosító diétára.
Az állati eredetű alapanyagokat azok savasító hatása miatt érdemes kiiktatni az étrendünkből. Gyógyulásunk érdekében tanácsos átállni sok friss, nyers zöldséget, gyümölcsöt és csírákat tartalmazó étrendre. Különösen ajánlott zöldségfélék a spenót, az uborka, a fodros kel, a zeller, az avokádó, a kelkáposzta vagy a cékla. Csírák közül leginkább a retek-, a lucerna- és a szójacsíra ajánlott. A víz mellett érdemes zöldségleveket és lúgosító gyógyteákat (hársfa, menta, gyömbér, édesgyökér) is fogyasztani méz és citrom nélkül.
Ortomolekuláris medicina
A hialuronsav segít az ínhüvely rugalmasságának megtartásában, továbbá elősegíti a kötőszövet regenerálódását, képződését, különösen a gyulladás késői szakaszában. Kapszula és por formájában kapható, napi 50–100 mg bevitele javasolt. A C-vitamin hiánya gyenge kötőszövethez vezethet, így alkalmazása fontos lépés a gyógyuláshoz, mivel segíti a kollagén képződését, a sérült inak regenerációját. A kollagénképződés támogatása érdekében a napi 100–200 mg C-vitamin bevitele ajánlott. A kurkumin is rendelkezik gyulladásgátló hatással, ebből napi 20–50 mg szedése javasolt, lehetőleg C-vitaminnal kombinálva.
Fitoterápia
A gyulladásgátló hatás és az anyagcsere serkentése érdekében csalán, bodza, gyermekláncfű és árvácska felhasználásával készíthetünk teát az alábbiak szerint: a felsorolt növények 1:1 arányú keverékéből 1 evőkanálnyi mennyiségre öntsünk forrásban lévő vizet, hagyjuk állni 15 percig, majd naponta háromszor igyunk meg belőle egy-egy csészényit a tünetek enyhüléséig.
Javasolt továbbá az érintett terület naponta többszöri bedörzsölése regeneráló hatású árnikatinktúrával vagy fájdalomcsillapító orbáncfűolajjal. A köményolaj külsőleg használva nyugtató, kiegyensúlyozó hatással bír a gyulladásos folyamatok esetén. Árnika- vagy feketenadálytő-tartalmú krémmel is érdemes naponta többször bekenni az érintett területet.
Borogatások és pakolások
Jól enyhíti a gyulladást és fájdalmat a hideg vizes borogatás, de készíthetünk borogatást vagy karfürdőt görögszéna, feketenadálytő vagy árnika kihűlt teájából is. Ez utóbbinál a gyógynövényfőzetet egy lavór testmeleg vízhez öntjük és a kart 15 percre belemerítjük. Pakolások közül rendkívül hatékony a gyógyiszap. A kezelés során egyrészt az iszapban lévő, bőrön keresztül felszívódó ásványi anyagok jótékony hatását, másrészt nagy hőtároló kapacitását aknázzuk ki. Éjszakára káposztalevél-pakolás ajánlott, melyet laza kötéssel rögzítsünk. A felhelyezés előtt sodrófával sodorjuk meg a káposztalevelet, hogy kiserkenjen az antioxidánsokban rendkívül gazdag leve.
Homeopátia
Ínproblémákra a Ruta az egyik leghatékonyabb szer, sajgó jellegű gyulladásos fájdalom esetén ezt válasszuk! Ha a terület érintésre érzékeny, kiegészíthetjük Arnicával. A Bryonia a megfelelő szer duzzanat esetén és ha látványos a javulás, amikor nyugalomba helyezzük a kezet. A Hypericum akkor indokolt, ha villámcsapásszerű idegi fájdalom kíséri a panaszokat. A szereket D12-es vagy C9-es erősségben alkalmazzuk a panaszok fennállásáig, az első nap 5×5, a további napokon pedig 3×5 golyó dózisban. Ezenkívül a Traumeel kenőcs gyulladáscsökkentő hatása révén helyileg enyhíti a fájdalmat és a duzzanatot.
Schüssler-terápia
A Schüssler-sók közül a Ferrum phosphoricum gyulladásgátló hatása miatt javasolt, enyhíti a fájdalmat, krémként is használható a területre kenve. Már az első panaszoknál tanácsos szedni belőle 15 percenként 2-3 tablettát. A szervezetben megjelenő gyulladáskor a szervezet elsavasodik, ilyenkor a Natrium phosphoricum szabályozó hatása révén rendezi a szervezet sav-bázis egyensúlyát.
Duzzanatok megjelenésekor a szervezet folyadékháztartásának szabályozásában részt vevő Natrium chloratum javasolt, heveny esetekben akár félóránként szedve, krónikus esetben naponta 2-3 tabletta fogyasztása javasolt. A Kalium sulphuricum felgyorsítja a gyógyulás folyamatát, lerövidíti a gyulladás idejét, ebből napi 2×3 tabletta javasolt, legalább négy héten át.
Bach-virágterápia
Ha a terület túlterhelése miatt alakul ki az ínhüvelygyulladás, akkor a szilfa alkalmazható, mivel segíti a testünkre való figyelést, felelősségteljesebbé tesz, különös tekintettel a stresszre és a megfelelésből fakadó túlmunkára. A magyal esszenciája is használható, különösen ott, ahol megjelenik az agresszivitás és az ingerlékenység témája és a test hajlamos a gyulladásos folyamatokra. Az esszencia nagyobb egyensúlyt biztosít, erősíti az érzékenységet másokkal szemben, így csökkenti az agresszió lehetőségét, amely végül fizikai szinten is megmutatkozik. Túlzott ambíció vagy rendkívüli mértékű munkavágy esetén a tölgy esszenciája segít jobban beosztani az erőnket, felismerni a test és az elme határait, továbbá megengedi a lazítást.
Lelki háttér
Ínhüvelygyulladáskor eltűnik a könnyedség, a lazaság a kéz és a kar mozdulataiból, helyette konok ellenállás, súrlódás és görcsösség jelenik meg. Az észszerűség leple mögé bújtatott állandó és unalmas, vagy kevéssé értékesnek tartott tevékenység okoz belső konfliktust. A feloldás útja, hogy felfedezzük belső konokságunkat és elválasztjuk a végzett tevékenységtől, hogy a kétkezi munkát újra olyan odaadással tudjuk végezni, ahogyan a kézművesek teszik.
Az alábbi pozitív gondolatok napi szintű ismétlése segíti a teljes gyógyulást: „Kész vagyok felhagyni az örökös kritikával.” „Szeretem önmagam.” „Bízom magamban.” „Elmém békés és nyugodt.” „A lényegre figyelek.” „Tárt karokkal fogadom az élet adta lehetőségeket.” „A bölcsesség és a szeretet birtokában könnyedén irányítom a sorsomat.”
Váradi Tibor
és a Napfényes Gyógyközpont
munkatársai
(̶◉͛‿◉̶) Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
