Tíz nyomós érv, hogy reggelivel indítsd a napot!

Sokszor hallottuk már, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és hogy "reggelizz úgy, mint egy császár". Mégis sokan kihagyják a reggelizést, ilyen-olyan okokra hivatkozva. Ez nem jó ötlet! Ha kicsit is fontos az egészséged, nézd meg, miért létfontosságú számodra is a reggeli!

1. Segít fogyni

Azoknak, akik nem reggeliznek, 50%-kal nagyobb az esélyük az elhízásra.

2. Támogatja a szellemi aktivitást

A reggeli növeli a koncentrációt, támogatja a memóriádat és más mentális képességeidet.

3. Segít a helyes táplálkozásban

Mivel az étkezések szabályos rendben oszlanak el a nap folyamán, a reggeli segít, hogy helyesen táplálkozz és sose edd túl magad.

4. Aktiválja az emésztésedet

Ne feledd, hogy a reggeli közvetlenül az alvást követi, amikor is az emésztés java zajlik. A jó emésztés a tápanyagok felszívódásában és a hatékony zsírégetésben nyilvánul meg.

5. Csökkenti az étvágyat

Ha rendesen reggelizel, akár ebédig is kihúzhatod és nem fordulhat veled elő, hogy kétszer annyit eszel ebédre, mint kéne.

6. Javítja a fizikai ellenállóképességet

A reggeli feltölt energiával és tápanyagokkal, így sosem merülnek le a tartalékaid!

7. Csökkenti egyes betegségek előfordulását

Ha reggelizel, nem fordulhat elő nálad túl alacsony vérnyomás vagy alacsony vércukorszint, ez pedig közvetve megóv a cukorbetegség kialakulásától.

8. Javít a kedveden

Bizony! Bár furának tűnik ez a megállapítás, attól még igaz. A reggeli (a benne lévő tápanyagok miatt) boldoggá tesz!

9. Támogatja a szívedet

A reggeli ideális szintre hozza a koleszterinszintet.

10. Javítja a családi kapcsolatokat és az önbecsülést

Ha reggelizel, leülsz és időt töltesz a családoddal. Ha egyedül teszed, az egy kicsit kiszakít a napi pörgésből és el tudsz mélyedni a gondolataidban.

Jó étvágyat! :)

 

Forrás: szinesvilag.com

ÉRTÉKELD A MUNKÁNKAT EGY LÁJKKAL, ÉS OSZD MEG MÁSOKKAL IS! KÖSZÖNJÜK!