Testi és lelki egészségünknek kimondottan jót tesz a testmozgás. Mindenki tudja, hogy az emberi testet mozgásra tervezték, egészségünk fenntartásához arra van szükségünk, hogy használjuk izmainkat, hiszen amit nem használunk, az előbb utóbb elsorvad, elkopik. Szoros összefüggés van a rendszeres testmozgás és az aktív időskor között.

Az izmok a használat hiányában elsorvadnak, leépülnek. Például a combizom, ami a talpra állásban, járásban segít bennünket használat hiányában 3 hét alatt tömegének 50%-át képes elveszíteni, leépülni. Egy apróbb betegség vagy baleset miatti huzamosabb fekvés előidézheti ezt a nagyfokú izomtömeg-veszteséget.

Ha nem tehetjük meg, hogy rendszeresen sétálunk, próbáljunk meg a négy fal között rendszeresen mozogni. Az alábbi videóban kimondottan az idősek számra ajánlott átmozgató, alapos, de könnyen elvégezhető tornagyakorlatokat láthatnak. Végezzék minden nap rendszeresen.

Egészségükre!

(̶◉͛‿◉̶) Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!