A bélműködés renyhébbé és a tápanyagok felszívódása hiányossá válik, de csökken a toxikus anyagok, emésztetlen salakanyagok kiválasztása is, ami a szervezet önmérgezéséhez majd különféle problémák kialakulásához vezet. A pangó bélsár fehérjealkotói rothadni, szénhidrátok pedig erjedni kezdenek. A belőlük felszabaduló bomlástermékek (indol, szkatol, krezol, fenol, polialkoholok és egyéb aromás aminok) nemcsak a bélnyálkahártyát, hanem felszívódva a májat, de a többi szervet, szövetet, illetve a sejtek anyagcsere folyamatait és az immunrendszert is károsítják.


A psyllium két ősrégi útifűfajta vékony maghéja. Az indiai bolhafű (Plantago psyllium) és az egyiptomi útifű (Plantago ovata, más néven Isabgol) használatát már több ezer éve ismerik a gyógyászatban. 
Az útifű magjának mintegy 30%-át erősen nedvszívó és nedvességfelvevő növényi nyálka teszi ki. Gyógyhatása abban rejlik, hogy képes a térfogatát akár a tízszeresére is megnövelni és közben elpépesedni. Néhány gramm útifűmaghéj és sok víz hatására egyfajta gél jön létre a gyomorban, amely nem szívódik fel, hanem tovább vándorol a bélrendszerbe.

Miért jó az útifűmaghéj? Íme egy hosszú lista a jótékony hatásairól!

- hatékony szer elhízáskor és túlsúly csökkentésénél, csökkenti az éhség-érzetet, gyakorlatilag nulla kalóriát tartalmaz
- a táplálkozás kiegészítésére rostszegény étkezési szokások és fokozott napi rostbevitelt igénylő betegségek esetén
- a bélműködés normalizálására, a rendszeres napi laza széklet biztosítására
- székrekedés megelőzésére és kezelésére, pl.: hasi- vagy végbélműtétek után, aranyér ill. fájdalmas székletürítés esetén, alkalmas terhes nőknek és szoptatós anyáknak, valamint hat év feletti gyermekeknek is
- hasmenés rövidtávú, kiegészítő kezelésére

- tisztítja az emésztőrendszert, jól alkalmazható tisztító kúráknál, a szervezet felfrissítésére
- alaposan kitisztítja a bélrendszert, ezáltal csökkenti a vastagbél és végbél rákos megbetegedésének kockázatát
- igen hatékonyan alkalmazható a koleszterin- és vércukor szint csökkentésénél, sem cukrot, sem zsiradékot nem tartalmaz
- jól bevált a nyirokrendszer tisztításánál, nyirokcsomó duzzanatnál
- segít a bőr problémáinak leküzdésében (pikkelysömör, ekcéma, akné, stb.), összességében javítja a bőr minőségét és küllemét
- csökkenti a nem tökéletes ürítés nyomán fellépő fáradtságot, stresszt és migrént
- mérsékli az anális viszketegséget
- óvja a gyomor és a belek nyálkahártyáját a túlsavasodástól
- hozzájárul a belek mikroflórájának regenerációjához kandidózis és antibiotikumos kezelés esetén
- allergiás tünetek leküzdésénél is jól használható
Alkalmas mind közvetlen felhasználásra, mind italokba keverve (víz, tea, gyümölcslé), mind ételekbe keverve, azok sűrítésére is (müzli, joghurt, levesek, főzelékek, stb.) Rendszeres, vagy kúraszerű fogyasztása esetén sem alakul ki hozzászokás.

Vigyázat: az útifűként említett növényt ne tévesszük össze a gyógyászati szempontból is jelentős fajaival pl. a lándzsás útifűvel vagy a nagylevelű útifűvel.
Megtalálhatjuk az útifűmagot a székrekedés és a magas vérnyomás elleni gyógyszerekben és a fogyást elősegítő készítményekben. De sűrítőként és stabilizátorként fagylaltok, csokoládék és desszertek alkotóelemei között is ott van.